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일상과 경제 정보/앱테크25
🍗 튀긴 음식은 항상 건강에 해롭다?
튀긴 음식은 건강에 나쁘다는 말, 정말 사실일까요? 기름을 적게 사용하고 건강한 오일을 선택하면 튀긴 음식도 건강하게 즐길 수 있습니다. 올바른 튀김 섭취법을 알아보세요!❌ 튀긴 음식이 건강에 해로운 이유튀긴 음식이 건강에 좋지 않다고 알려진 이유는 주로 트랜스지방, 높은 칼로리, 산화된 지방 때문입니다.1. 트랜스지방 함유 가능성튀김 기름을 반복 사용하면 트랜스지방이 증가할 수 있습니다. 트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키고 심혈관 질환의 위험을 높입니다.2. 높은 칼로리튀긴 음식은 조리 과정에서 많은 기름을 흡수하여 칼로리가 급격히 증가합니다. 예를 들어, 감자는 굽거나 찌면 100g당 약 70kcal이지만, 튀기면 300kcal 이상으로 증가합니다.3. 산화된 지방높은 온도에서 가열된 ..
오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선한다.
여러분, 심혈관 건강이 걱정되시나요?오메가-3 지방산이 심혈관 건강을 어떻게 개선하는지 확실한 효과를 알아보세요!✅ 오메가-3 지방산이란 무엇인가?오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산으로, 대표적으로 DHA, EPA, ALA가 있습니다. 이들은 주로 등푸른 생선, 견과류, 씨앗류에 풍부하게 포함되어 있습니다.오메가-3 지방산의 주요 종류DHA: 뇌 기능 및 시력 보호에 필수적EPA: 혈관 건강 및 항염 효과 탁월ALA: 주로 식물성 원료에서 섭취 가능🚀 오메가-3 지방산과 심혈관 건강연구에 따르면 오메가-3 지방산은 혈액 순환 개선과 혈중 중성지방 감소 효과가 뛰어나 심혈관 질환 예방에 큰 도움을 줍니다.오메가-3 지방산의 주요 효과효과상세 내용권장 섭취량중성지방 감소혈액 내 지방 수치..
🚭 전자담배는 일반담배보다 안전할까?
전자담배가 일반담배보다 덜 해롭다는 말을 들어보셨나요? 하지만 정말 안전할까요? 과학적 연구를 통해 전자담배의 실제 위험성과 일반담배와의 차이를 알아봅시다.🔍 전자담배 vs. 일반담배, 무엇이 다를까?전자담배와 일반담배의 가장 큰 차이는 연소 여부입니다. 일반담배는 담배 잎을 태우면서 수많은 유해물질을 발생시키지만, 전자담배는 액체(니코틴, 향료 등)를 가열하여 증기를 생성합니다.📌 주요 차이점구분일반담배전자담배연소O (연소 과정에서 타르, 일산화탄소 발생)X (액체 가열 방식)유해물질타르, 일산화탄소, 발암물질 포함상대적으로 적지만, 일부 유해성 존재냄새강한 담배 냄새약한 향료 냄새건강 위험폐암, 심혈관 질환 위험 증가장기적 영향 불확실⚠️ 전자담배, 정말 안전할까?전자담배는 일반담배보다 유해물질이..
유제품 섭취는 뼈 건강에 필수적이다
💡 유제품을 충분히 섭취하고 계신가요? 건강한 뼈를 유지하려면 칼슘과 비타민 D가 필수적입니다. 유제품이 뼈 건강에 미치는 영향을 지금 확인해 보세요!🦴 뼈 건강을 위한 유제품의 중요성뼈 건강을 유지하는 데 가장 중요한 영양소 중 하나는 칼슘입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로, 부족하면 골다공증과 같은 질환이 발생할 수 있습니다.📌 유제품이 뼈 건강에 좋은 이유칼슘 함량이 높음: 우유, 치즈, 요거트에는 풍부한 칼슘이 포함되어 있습니다.비타민 D 공급: 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 필수 영양소입니다.단백질 함유: 뼈와 근육을 강화하는 단백질이 포함되어 있습니다.🥛 유제품별 칼슘 함량 비교유제품 종류칼슘 함량 (100g 기준)비타민 D 함량우유110mg1.2μg치즈700mg0.3μg요거트120..
적절한 체중을 유지하는 것과 유전적인 요인과의 관계(머니워크 8월 17일 - 돈버는 건강퀴즈 정답)
적절한 체중을 유지하는 것은 유전적인 요인과 무관하다?적절한 체중을 유지하는 문제는 많은 사람들에게 중요한 건강 목표 중 하나입니다. 체중 관리와 관련된 다양한 요인들 중에는 유전적인 요소뿐만 아니라 환경적 요인, 생활 습관 등이 복합적으로 작용합니다.머니워크 8월 17일 문제적절한 체중을 유지하는 것은 유전적인 요인과는 무관하다.과연 그럴까요?위에서 잠깐 언급했듯이 체중관리와 관련된 요인들 중에는 유전적인 요인도 포함이 된다고 합니다.머니워크 8월 17일 정답그러므로 무관하지 않다.정답은 X (아니다) 입니다. 체중은 다양한 요인에 의해 결정되며, 그 중 유전적 요인은 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 체질량지수(BMI)의 약 40~70%가 유전적으로 결정된다고 합니다. 이는 부모로부터 물려받은 유..
머니워크 7월31일 돈버는건강퀴즈정답(ㅍㄷ) : 낙엽성 덩굴식물, 선사시대부터 인류와 함께 한 과일?
머니워크 돈버는건강퀴즈 7월 31일 문제이것은 낙엽성 덩굴식물로 선사시대부터 인류와 함께 한 과일입니다. 덩굴손을 길게 뻗어 다른 물체를 감으면서 자랍니다. 이 과일은 무엇일까요?효능항산화 효과강력한 항산화제인 레스베라트롤, 퀘르세틴, 카테킨 등이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화제는 세포 손상을 방지하고, 노화를 지연시키며, 암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.심혈관 건강 개선심장 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 특히 레스베라트롤은 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하여 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.면역력 강화비타민 C와 다양한 비타민, 미네랄이 포함되어 있어 면역 체계를 강화시키고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.피로 회복천연 당분인 포도당이 ..
머니워크 7월30일 돈버는건강퀴즈정답(ㅋㅇ) : 중앙의 잎이 덩어리를 형성하지 않는 이 채소는?
머니워크 돈버는건강퀴즈 7월 30일 문제이것은 색 또는 보라색을 띄고, 중앙의 잎이 덩어리를 형성하지 않습니다. 84%가 수분, 9%가 탄수화물, 4%가 단백질, 1%가 지방인 이 채소는 무엇일까요?효능영양 공급비타민 A, C, K 및 여러 가지 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민 K는 뼈 건강과 혈액 응고에 중요합니다.항산화 효과베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등 강력한 항산화제를 포함하고 있어, 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.항염 효과항염 성분이 있어 만성 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.심장 건강섬유질, 칼륨, 비타민 C와 B6는 심장 건강을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.체중 관리칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 됩니다.소화 ..
머니워크 7월29일 돈버는건강퀴즈정답(ㅅㅂ) : 여름철 과일, 수분92% 붉거나 노란색, 달고, 씨가 있다?
머니워크 돈버는건강퀴즈 7월 29일 문제이것은 여름철 과일이며 붉거나 노란색을 띠며, 달고, 씨가 있습니다. 거의 대부분이 수분 92%이고 탄수화물이 8% 함유되어 있어서 여름철에 잘 어울리는 이것은 무엇일까요?효능여름철에 인기 있는 과일로, 시원하고 달콤한 맛이 특징입니다.수분 함량약 92%는 물로 구성되어 있어, 더운 날씨에 수분을 보충하는 데 좋습니다.영양소비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부합니다.항산화 작용리코펜과 같은 항산화 물질이 포함되어 있어, 세포 손상을 방지하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.칼로리낮은 칼로리로 인해 다이어트 중에도 간식으로 적합합니다.소화에 도움식이섬유가 포함되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방합니다.머니워크 돈버는건강퀴즈 7월 29일 정답힌트오늘 ..
머니워크 7월28일 돈버는건강퀴즈정답(ㅎㄷ) : 사람의 뇌처럼 생겨, 뇌세포를 보호하는 오메가3 풍부?
머니워크 돈버는건강퀴즈 7월 28일 문제이것은 둥굴고 껍질을 까면 사람의 뇌처럼 생긴 씨앗입니다. 뇌세포를 보호하는 오메가3가 풍부해 치매, 노안 예방과 불면증, 건망증 치료에 효과적인 이것은 무엇일까요?효능영어로 월넛(walnut)이라 불리며, 견과류의 일종입니다.심혈관 건강오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 규칙적으로 섭취하면 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다.뇌 건강항산화제와 비타민 E, 엽산이 포함되어 있어 뇌 기능을 향상시키고, 기억력 및 집중력을 개선하는 데 도움을 줍니다.항산화 효과항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지하고, 염증을 줄이며, 노화를 늦추는 데 기여합니다.체중 관리식이섬유와 단백질이 많아 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리에 도움이 됩니다.혈..
머니워크 7월27일 돈버는건강퀴즈정답(ㅂㅇㄹㅋ) : 콩과에 속하는 식물, 이집트콩?
머니워크 돈버는건강퀴즈 7월 26일 문제이것은 콩과에 속하는 식물로 이집트콩이라고도 합니다. 씨의 전체적인 외관이 병아리의 머리 모양과 비슷한 특징이 있으며, 맛은 밤맛이 나고 풍부한 단백질을 보유하고 있는 이것은 무엇일까요?주요특징영양가가 높음단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 특히 철분, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B6 등이 많이 함유되어 있습니다.다양한 조리법샐러드, 수프, 스튜, 커리, 후무스 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.고단백 식품식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자나 비건 식단에 적합합니다.건강 효능심장 건강섬유질과 건강한 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되어 심장 건강을 촉진합니다.소화 개선높은 섬유질 함량은 소화를 도와 변비를 예방하고 장 건강을 유지하는 데 ..
머니워크 7월26일 돈버는건강퀴즈정답(ㅇㅅㅅ) : 멕시코 남서부가 원산지로 추정, 오메가-6지방산 다량 함유?
날씨가 많이 더워졌습니다. 엊그제까지만해도 비가 억수같이 내렸는데 어제부터는 날씨가 맑고 후덥지근하네요. 머니워크 돈버는건강퀴즈 7월 26일 문제이것은 멕시코 남서부가 원산지로 추정되며 높이는 2 ~ 3m, 꽃은 암꽃과 수꽃으로 나누어져 있습니다. 오메가-6 지방산이 다량 함유되어있는 이것은 무엇일까요?이것의 효능소화 건강식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 장 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다.항산화 효과항산화 물질인 페놀산과 플라보노이드가 포함되어 있어 신체의 세포를 보호하고 노화와 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.심혈관 건강오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 옥수수에 들어 있는 칼륨은 혈압을 조절하는..
머니워크 7월23일 돈버는건강퀴즈정답(ㅂㄹㅋㄹ), 브라시카 올레라케아에 속하는채소?
요즘 장마로 인하여 습도도 높아졌고, 비도 많이 내리고 있습니다.무덥고 습할때 짜증도 많이 나게 되는데 느긋한 마음과 시원한 커피로 짜증을 날려보내시길 바랍니다.머니워크 돈버는건강퀴즈 7월 23일 문제이것은 배추속의 한 종류인 브라시카올레라케아에 속하는 채소의 일종으로 섬유질과 항산화제가 풍부하여 건강한 위장관과 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 무엇일까요?이것의 효능항산화 작용비타민 C, 비타민 A, 비타민 E와 같은 항산화제를 다량 함유하고 있습니다. 이러한 항산화제는 세포 손상을 일으키는 활성 산소를 중화시켜 노화와 질병 예방에 도움을 줍니다.암 예방설포라판, 인돌-3-카비놀 등의 항암 물질을 포함하고 있습니다. 이들은 세포의 손상을 억제하고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니..
머니워크 7월22일 돈버는건강퀴즈정답(ㅍㅍㄹ), 김에 든 수용성 식이섬유는?
무덥고 습기가 많은 날입니다. 밤에 습도가 높아 밤잠을 설쳤네요.머니워크 돈버는건강퀴즈 7월22일 문제김에 든 수용성 식이섬유인 이것은 동맥경화와 고혈압을 일으키는 원인으로 알려진 혈중 콜레스테롤을 저하시켜 주고 장의 활동을 원활하게 해 배변을 잘 되게 해줍니다.이것은 무엇일까요?김의 효능영양가김은 비타민 A, C, E, K, 및 비타민 B군, 특히 비타민 B12가 풍부합니다. 또한 철, 칼슘, 마그네슘, 요오드 등의 미네랄도 많이 포함하고 있습니다.항산화 작용김에는 항산화 물질이 풍부하여 체내의 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이는 노화 방지와 질병 예방에 기여할 수 있습니다.심장 건강김에 포함된 오메가-3 지방산은 심장 건강을 증진시키고, 혈압을 낮추며, 콜레스테롤 수치를..
머니워크 7월20일 돈버는건강퀴즈정답(ㄷㄹㅈ), 사포닌 이눌린 풍부한 이것?
머니워크 돈버는건강퀴즈 7월20일 문제사포닌과 이눌린 성분이 풍부한 이것은 기관지 점막을 튼튼히 하는데 도움이 줍니다. 점액 분비를 돕고, 가래를 배출하는 효능도 뛰어난 이것은 무엇일까요?이것은 배와 같이 즙으로 만들어서 만이 먹습니다. 저희 집 냉장고에 항상 보관이 되어 있죠.이것의 효능기관지 및 호흡기 건강기관지와 폐 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 기관지염, 천식, 감기 등의 호흡기 질환 완화에 효과적입니다. 사포닌 성분이 점액을 분비하여 기침을 줄이고 가래를 배출하는 데 도움을 줍니다.면역력 강화면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 항산화 성분이 몸의 면역력을 높이는 역할을 합니다.항염 및 항균 작용염증을 줄이는 항염 작용과 세균을 억제하는 항균 작용이 있습니다. 상처 치유에도 도..
머니워크 7월19일 돈버는건강퀴즈정답(ㅁㅇ), 산후 영양식은?
어제 비가 많이 내렸었네요. 지금은 비가 안오는데 아침부터 재난문자 오고 난리도 아니었습니다. 부디 피해가 크지 않아야 할텐데요.오늘 문제는 정말 쉽네요. 옛날부터 출산 후 항상 먹었다고 하죠.머니워크 돈버는건강퀴즈 7월19일 문제산후 영양식으로 사랑받는 이것의 알긴산 성분은 미세먼지 속 중금속, 체내 독소 등을 흡착해 몸 밖으로 배출합니다. 콜레스테롤과 염분을 배출해 혈액을 깨끗하게 만들어주는 데도 효과적인 이것은 무엇일까요?이것의 효능한국 요리에서 흔히 사용되는 해조류로, 다양한 건강상의 효능을 가지고 있습니다.풍부한 영양소비타민 A, C, K와 같은 비타민과 칼슘, 철분, 요오드 등의 미네랄이 풍부합니다. 이는 신체 기능을 유지하고 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.항산화 작용폴리페놀과 같은 항산..
머니워크 7월18일 돈버는건강퀴즈정답(ㄱㅈ), 이뇨효과가 있는 보라색 채소는?
아침에 출근길이 힘들었습니다. 비가 많이 내리고 있네요. 비가 많이 내리고 있는데 운전길 조심하시길 바랍니다.머니워크 돈버는건강퀴즈 문제7월 18일 문제이것에는 이뇨 효과가 있어 몸이 잘 붓는 사람이나 혈압 조절이 필요한 사람이 먹으면 유용합니다. 스코폴레틴, 스코파론 등 경련 억제 성질을 갖는 성분이 풍부한 이 보라색의 채소는 무엇일까요?아래 효능 5가지 안에 정답이 있습니다.ㅇㅇ의 건강 효능 5가지ㅇㅇ는 4월부터 8월까지가 제철인 채소로써, 여름철 더 고운 빛깔과 윤기를 자랑합니다. 슈퍼푸드인 보라색 ㅇㅇ의 효능에 대해서 알아보겠습니다.항산화 작용약 95%가 수분으로 이루어져 있으며 식이 섬유가 풍부하게 함유하고 있어 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한 ㅇㅇ에는 칼륨, 인, 비타민A..
머니워크 7월17일 돈버는건강퀴즈정답(ㅇㅍㄹㄴㄹㅅ), 이것이 많이 함유된 들기름 효능, 먹는방법 및 보관방법
머니워크 출석체크는 하셨나요? 오늘의 돈버는건강퀴즈는 들기름과 오메가3 지방산이 힌트네요. 우선 들기름에 대해서 알아보고 정답 확인하겠습니다.들기름의 효능콜레스테롤 제거들기름의 재료인 들깨에는 오메가3 계열인 알파리놀렌산 성분이 들어 있어 혈관 속에 발생한 노폐물인 콜레스테롤을 제거해 주는 효과를 발휘한다고 합니다.피부미용들기름에는 비타민F 성분이 들어있어 기미, 주근깨 등 잡티를 진정 켜줍니다.빈혈 개선들기름에 들어 있는 성분이 혈관 속에 혈액이 뭉치지 않게 해 주어서 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와 혈액순환을 잘되도록 해줍니다.두뇌발달두뇌발달에 영향을 미치는 DHA 성분이 있어 성장기 아이들에게 좋으며, 치매예방에도 도움이 됩니다.그 밖에도 흰머리 억제, 성인병 예방, 알레르기 체질 개선에 좋다..
머니워크 7월16일 돈버는건강퀴즈정답(ㅋㅅㅌ), 양파에 들어있는 이것은? 양파 및 껍질 효능과 섭취 주의사항
머니워크 오늘 돈버는건강퀴즈정답입니다. 양파에 관련된 문제네요? 아래 양파관련 내용이 적었습니다. 글 속에 정답이 있으니 같이 한번 찾아보시죠.머니워크 7월 16일 돈버는 건강 퀴즈양파에 들어있는 이것은 나쁜 활성산소와 과산화지질로부터 몸의 세포가 공격당하는 것을 막아주는 역할을 합니다.이것은 무엇일까요?양파의 효능양파의 효능은 수십 여 가지에 달할 정도로 많이 있습니다. 식탁 위의 불로초라고 불릴 정도이며, 고대 올림픽 선수들이 체력 보강을 위해 양파즙을 먹었다고 할 정도입니다. 여담으로 중국인이 양파를 많이 먹어 기름진 음식에도 불구하고 심장병의 발병이 낮다는 설이 있는데, 하지만 양파는 현지 중국 요리에서 큰 지분을 차지하지 않는다고 합니다.혈당, 혈압, 콜레스테롤을 잡는 청소부 역할을 합니다. 양..
머니워크 7월15일 돈버는건강퀴즈정답(ㅌㅇㄹ), 꽃게의 대표적인 영양성분은?
머니워크 오늘 돈버는건강퀴즈정답입니다. 다들 꽃게 좋아하시죠? 오늘은 꽃게 관련 돈버는건강퀴즈입니다.머니워크 7월 15일 돈버는건강퀴즈 문제꽃게의 대표적인 영양성분인 이것은 아미노산의 일종으로 인체에 필요한 성분 중 하나입니다. 혈압을 낮추고 당뇨병을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 이것은 무엇일까요?꽃게는 단백질이 풍부하고 양질의 아미노산과 칼슘, 철분, 아연, 칼륨 등 무기질, 'ㅌㅇㄹ'이 풍부한 저열량 고단백 식품으로, 봄과 가을에 특히 맛이 뛰어납니다.꽃게의 효능꽃게의 효능 중 가장 중요한 역할을 하는 'ㅌㅇㄹ'은 아미노산의 일종으로 우리 몸에 필요한 성분 중 하나이며, 혈압을 낮추고, 혈당을 낮춰 당뇨병 예방 효과가 있다. 또한 망막 형성과 시력보호, 알콜 해독 효능, 심장과 간을 강하게 하는..
머니워크 7월14일 돈버는건강퀴즈정답(ㅅㄱ), 몸을 따뜻하게 해주는 식재료, 한약재
머니워크는단순히 걷거나, 움직이거나 해서 포인트를 적립하는 것이 아닌 다양한 미션과 이벤트로 포인트를 적립 할 수 있는 앱입니다. 머니워크 돈버는 건강 퀴즈 7월 14일 정답몸을 따뜻하게 해주는 것으로 잘 알려진 식재료로 한의학에서는 으슬으슬한 오한이 들거나 복통, 설사, 구역감 등의 속앓이가 있을때 많이 사영되는 약재입니다. 이것을 무엇일까요?힌트는 "ㅅㄱ"입니다.머니워크 앱 설치구글플레이에서 머니워크 설치하기앱스토어에서 머니워크 설치하기앱 설치 및 사용방법이 궁금하시다면 아래 포스팅에 들어가셔서 확인 하시면 됩니다.머니워크 돈버는 건강 퀴즈 정답은 "생강"입니다. 오늘은 정답 입력하는 것을 캡쳐 하지 못했네요.오늘 문제도 쉬웠죠? '생강'은 장을 따뜻하게 해주고 염증을 억제시켜 줍니다. 그리고 근육..
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