내 목은 혹사당하고 있다! 뒷골이 땡기는 이유, 조치방법

이 포스팅을 보시는 분들도 갑자기 뒷골이 땡기는 느낌을 받으신적이 있으실 것입니다. 저도 최근에 여러가지 일이 있어서 신경을 거기에 쏟은 적이 있는데요. 그때 뒷골이 땡기는 듯한 느낌을 받았습니다.

스트레스로 인하여 뒷골이 땡기는거 같아 정확한 이유를 알아보기 위해 찾아 봤습니다.

그래서 이곳저곳을 검색하게 되었는데, 실제로 우리 목 뒤쪽에는 몸과 머리로 이어지게 되는 여러 신경들이 지나가게 되어 있는데 이 부분에 조금이라도 압박이 느껴지게 되면 뒷골이 땡기는 듯한 느낌을 받게 될 수 있다고 합니다.

이런저런 정보를 알아본 후 뒷골이 땡기는 이유를 찾아보니 무려 8가지나 되었는데 하나하나 설명드려보도록 하겠습니다.

뒷골이 당기는 이유?

뒷골이 땡기는 이유

뒷골 당기는 이유1

1. 스트레스

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이 뒷골이 땡기는 이유 중 하나로 일을 너무 지나치게 하게 되었거나 여러 원인으로 인해서 스트레스를 받게 되면 목에 경직이 일어나게 되면서 뒷골이 당기는 증상이 일어날 수 있게 됩니다.

이런 경우에는 충분한 휴식을 취해주는 것이 대처방법이라고 전해지고 있지만 제 생각으로는 스트레스를 다시 받게 되면 또 이러한 증상이 생길 확률이 높아지므로 스트레스를 받게 되는 상황을 최대한 피하는 것이 가장 좋은 대처 방법이 될 것으로 생각됩니다. 그리고 스트레스를 받게 되면 좋은 방법으로 해소를 하는 것이 이러한 증상을 해결할 수 있을 것 같습니다.

2. 스마트폰 사용

요즘에는 스마트폰을 내 몸같이 지니고 다니잖아요. 어디 어느곳이든 스마트폰을 매우 많이 사용하는 모습을 보이곤 합니다. 이 경우 잘못된 자세로 인해서 목에 무리가 가게되고 심한 경우에는 거묵복과 같이 목뼈의 변형이 일어날 수도 있게 됩니다.

스마트폰을 할때 보통 목을 앞으로 쭉 빼고 있게 되다보니 벌어지는 일인데 이와 같은 이유로 컴퓨터를 장시간 하게 되는 경우도 마찮가지로 뒷골이 땡기는 이유에 포함될 수 있게 됩니다.

스마트폰과 컴퓨터를 자주 하게 되다보니 이러한 이유로 뒷골이 당기는 느낌을 많이 받을 것 같습니다.

저 같은 경우 회사에서 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간도 많고, 스마트폰으로 게임과 영상을 많이 보는데 이로인해 뒷골이 당긴다는 느낌을 받았던 것 같습니다. 이제는 이러한 일이 없도록 올바른 자세를 유지하면서 일을 할 수 있도록 신경을 써야겠습니다.

3. 두통

정신적으로 많은 에너지를 소비하게 되는 일을 하고 있는 경우에 두통이 발생하기도 하는데 이러한 경우에는 머리에 혈액순환이 잘 되지 않게 되면서 두통이 일어날 수 있다고 합니다. 두통이 생기게 되면 뒷골이 당기는 느낌이 올 수도 있다고 합니다.

뒷골 당기는 이유1

4. 목디스크 / 일자목

목디스크로 인해서 뒷골이 당기기도 하는데 거북목이 심해지게 되면서 디스크가 발생될 수 있습니다.

목뼈 사이에는 디스크라는 것이 있는데 이것이 돌출되게 되면서 그 주변에 지나가고 있는 신경들을 눌러서 통증이 일어날 수 있게 됩니다. 그래서 초반 증상으로 뒷골이 당기면서 근육통과 비슷한 느낌이 들 수 있다고 합니다.

일자목 또한 문제가 될 수 있는데 정상적으로는 목의 경우는 C자 커브로 되어 있어야 되지만 이러한 아치가 없어지고 일자가 되면서 디스크 압박으로 인한 뒷골 당김 현상이 벌어지기도 합니다.

5. 이갈이

잠을 자면서 이를 갈게 되면 목덜미가 긴장되게 되면서 이때 목이 경직되면서 동일한 증상이 있을 수 있습니다.

이외에도 뇌종양이나 수면 무호흡증으로 인해서 뒷골이 당기는 증상이 나타날 수 있며, 이 모두를 고려해서 원인을 찾아보시는 것을 추천드립니다. 뇌 종양의 경우에는 정말 위험한 요인이므로 뒷골이 당기는 것은 물론이며 시력장애와 구토와 같은 증상이 있을 수 있으므로 뒷골이 당긴다면 이 또한 의심해보아야 합니다.

그리고 수면 무호홉증의 경우에는 자고 일어나서도 개운함이 없으며 뒷머리쪽의 통증이 있다고 한다면 무호흡증증을 의심해볼 수 있는데 이는 코골이 증상과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 그리고 집중력이 저하되고 기억력도 점차 안좋아질 수 있음을 기억하시길 바랍니다. 만약 가족들과 같이 지낼 경우 가족들에게 내가 잘때 이길이 및 수면 무호흡증에 대해서 잠시라도 관찰해 달라고 부탁해서 원인을 찾는 방법도 있습니다.

뒷골 당기는 이유3

대처 방법

뒷골이 당기게 된다면 스트레칭을 수시로 하면서 목의 긴장감을 완화시켜주는 방법을 이용해보시길 바랍니다.

이와 더불어 자세를 올바르게 유지할 수 있도록 해야하만 하는데 이러한 방법을 이용해도 별 소용이 없다고 한다면 몸 상태를 점검해보고 그에 맞는 방법을 이용하여 적절한 조치를 해주셔야 합니다.

수면에 문제가 있는경우(이갈이, 수면 무호흡증) 병원에 내원하시어 진단 받으시고 조치를 받으시길 바랍니다.

마무리

컴퓨터와 휴대폰을 자주 쓰게 되곤 하니 이제부터라도 꼭 바른 자세를 유지할 수 있도록 해야할 것 같고 수시로 스트레칭을 하면서 뒷목의 근육을 풀어줄 수 있도록 해야겠습니다.

시중에 올바른 자세를 유지하는데 도움이 되는 여러 물건들을 판매하니 이를 이용하는 방법도 고려해봐야 할 것 같습니다.

실제로 찾아보니 착용을 해서 굽은 등을 펴주는 것도 있고 목이 앞으로 튀어나오지 않도록 해주는 물건도 있는 것으로 확인이 되었는데 저처럼 올바른 자세를 유지하지 않아서 뒷골이 당기게 되었던 분들이라면 이러한 방법을 이용해서 문제 해결하시길 바라겠습니다. 오늘은 이렇게 뒷골이 당기는 이유와 대처방법에 대해서 알아보게 되었으나 뇌종양처럼 위험한 질환으로 인한 증상일수도 있으니 증상이 심각하신 분들이라면 바로 내원하는 것이 좋아보입니다.