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통증예방1
오래 앉아 있으면 허리가 아픈 진짜 이유
하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면 어느 순간 허리가 뻐근하고 무거워지지 않나요? 단순히 ‘앉아 있는 시간’이 문제가 아니라, 그 속에 숨겨진 과학적 이유와 우리의 잘못된 습관이 있다는 사실, 알고 계셨나요?저도 한때는 "앉아 있는 게 뭐 어때서?" 라고 생각했었어요. 그런데 허리 통증이 점점 심해지면서 자세 하나가 얼마나 중요한지 뼈저리게 느끼게 됐죠. 이 글에서는 오래 앉아 있는 습관이 우리 허리에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 극복할 수 있는지 구체적으로 알려드릴게요.장시간 앉는 자세가 허리에 미치는 영향앉아 있는 자세는 겉보기엔 편안해 보이지만, 실제로는 허리에 상당한 부담을 주는 자세입니다. 특히 등을 굽히고 목을 앞으로 내민 자세로 오랜 시간 앉아 있으면 척추 주변 근육이 긴장하..
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