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에너지회복1
짧은 낮잠은 집중력을 향상시킬 수 있다
혹시 점심 먹고 나서 책상에 앉았는데 눈꺼풀이 천근만근 내려앉는 그 느낌, 경험해보셨나요? 눈 딱 감고 20분만 자고 일어나면 정신이 말똥말똥! 그런데 이게 단순한 기분 탓이 아니라 과학적으로 입증된 사실이라는 거, 알고 계셨나요?짧은 낮잠, 즉 파워냅은 피로를 줄이고, 집중력을 높이고, 창의성까지 끌어올려주는 뇌의 리셋 버튼 역할을 해준다고 해요. 오늘은 이 짧지만 강력한 낮잠의 비밀에 대해 파헤쳐 보겠습니다.낮잠이 집중력에 미치는 과학적 근거낮잠이 집중력 향상에 좋다는 건 이제 단순한 루머가 아니라, 다양한 과학 연구를 통해 검증된 사실이에요. 캘리포니아 버클리 대학의 연구에 따르면, 90분 이하의 짧은 낮잠이 뇌의 학습 능력을 향상시키고, 장기기억 저장 기능까지 활성화해준다고 해요. 쉽게 말해, 잠..
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