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스트레칭1
정기적인 스트레칭이 근육 피로를 줄이는 이유
스트레칭, 정말 효과 있을까요? 그냥 몸 한번 쭉 펴는 거라고 생각하셨다면, 오늘부터는 조금 다르게 보셔야 할지도 몰라요. 하루 5분의 짧은 스트레칭이 쌓이면 우리 몸이 보내는 신호들이 정말 달라집니다. 아침에 일어났을 때 몸이 뻣뻣하거나, 하루가 끝날 무렵 어깨와 허리가 뻐근하다면, 이 글이 당신에게 꼭 필요할지도 몰라요.스트레칭이 단순한 습관을 넘어서 근육 피로 회복에 어떤 도움을 주는지, 그리고 바쁜 일상 속에서 어떻게 간단하게 실천할 수 있는지. 지금부터 하나하나 풀어볼게요.왜 스트레칭이 중요한가?스트레칭이란 단어, 한 번쯤은 들어보셨죠? 단순히 운동 전에 몸을 푸는 용도로만 생각하기 쉽지만, 실제로는 우리의 일상생활 속에서도 큰 역할을 합니다. 특히, 현대인처럼 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트..
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