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현미1
소화에 도움을 준다? 전곡 섭취가 소화 건강에 미치는 영향
"매일 먹는 음식이 우리 몸을 만든다." 그렇다면 여러분은 소화 건강을 위해 어떤 음식을 선택하고 계신가요? 속이 더부룩하거나 변비로 고생한 적이 있다면, 식습관을 바꿀 때가 되었을지도 모릅니다. 전곡(Whole Grains)을 섭취하면 소화기관이 더 건강해지고 장의 움직임이 원활해진다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 전곡이 소화 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 일상에서 쉽게 섭취하는 방법까지 알려드릴게요. 건강한 소화 시스템을 원한다면 끝까지 함께하세요!1. 전곡이란 무엇인가?전곡(Whole Grains)은 껍질을 제거하지 않은 곡물로, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 우리가 흔히 먹는 백미나 흰 밀가루는 가공 과정에서 이러한 영양소가 대부분 제거되지만, 전곡은 이러한 영양소를..
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