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포만감1
음식을 천천히 씹는 것이 소화에 미치는 영향
"왜 이렇게 속이 더부룩하지?" 혹시 밥 먹을 때 너무 빨리 먹는 건 아닐까요? 소화가 잘 안 되고 위가 부담스러운 날, 그 원인이 우리가 놓치고 있는 아주 작은 습관에 있다는 거, 알고 계셨나요? 사실 '천천히 씹는 것' 하나만으로도 놀라운 변화를 느낄 수 있습니다.이번 포스팅에서는 ‘음식을 천천히 씹는 습관’이 우리 소화기 건강에 어떤 영향을 미치는지, 왜 꼭 실천해야 하는지에 대해 이야기해보려 해요. 작지만 강력한 이 습관, 과연 얼마나 효과가 있을까요?왜 천천히 씹어야 할까?우리가 음식을 먹는 방식은 생각보다 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 씹는 속도는 소화기관의 부담을 줄이고 전신 건강에도 직결되죠. 천천히 씹는다는 건 단순히 ‘느리게 먹는다’는 뜻이 아니에요. 그것은 음식의 구조를 더 잘게 ..
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