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포만감2
마이너스 칼로리 음식, 진짜 살 빠지는 마법일까? 주의사항 포함
솔직히 말해볼게요. 샐러리 몇 조각 먹는다고 진짜 살이 빠질까요? 어쩌면 우리 모두, 다이어트에 대한 간절함이 만들어낸 착각 속에 살고 있는 걸지도 몰라요. 하지만 흥미로운 건, 과학적으로도 '마이너스 칼로리 음식'이 실존한다는 이야기가 있다는 거예요. 음식이 오히려 칼로리를 태워준다면? 그게 진짜라면 이건 다이어트계의 치트키 아닐까요?이번 글에서는 마이너스 칼로리 음식의 개념부터 대표 식품, 섭취 팁과 주의사항까지 낱낱이 파헤쳐보려 해요. 아, 그리고 진짜 체중 감량에 도움이 되는지도요. 과연 이 신기한 음식들의 진실은 무엇일까요?마이너스 칼로리 음식이란?마이너스 칼로리 음식이라는 개념을 처음 들었을 때, 저는 솔직히 '설마?' 했어요. 음식이 오히려 에너지를 태워준다고? 이게 진짜 가능해요? 근데요,..
음식을 천천히 씹는 것이 소화에 미치는 영향
"왜 이렇게 속이 더부룩하지?" 혹시 밥 먹을 때 너무 빨리 먹는 건 아닐까요? 소화가 잘 안 되고 위가 부담스러운 날, 그 원인이 우리가 놓치고 있는 아주 작은 습관에 있다는 거, 알고 계셨나요? 사실 '천천히 씹는 것' 하나만으로도 놀라운 변화를 느낄 수 있습니다.이번 포스팅에서는 ‘음식을 천천히 씹는 습관’이 우리 소화기 건강에 어떤 영향을 미치는지, 왜 꼭 실천해야 하는지에 대해 이야기해보려 해요. 작지만 강력한 이 습관, 과연 얼마나 효과가 있을까요?왜 천천히 씹어야 할까?우리가 음식을 먹는 방식은 생각보다 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 씹는 속도는 소화기관의 부담을 줄이고 전신 건강에도 직결되죠. 천천히 씹는다는 건 단순히 ‘느리게 먹는다’는 뜻이 아니에요. 그것은 음식의 구조를 더 잘게 ..
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