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콜레스테롤2
계란 노른자, 정말 콜레스테롤 주범일까?
"계란 노른자 먹으면 콜레스테롤 확 올라간다더라"… 이런 얘기, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 정말일까요? 하루 한 알씩 먹으면 심장병에 걸리는 걸까요? 아니면 괜찮은 걸까요? 전문가들 사이에서도 논쟁이 많았던 이 주제, 최신 연구를 바탕으로 명확하게 정리해드립니다.영양학계에서는 예전과는 다른 이야기가 나오고 있어요. 특히 계란과 콜레스테롤의 관계는 오해도 많고 사실도 많아서 제대로 알고 먹는 게 중요하답니다. 자, 이제 계란 노른자의 진실을 파헤쳐 볼까요?계란 노른자와 콜레스테롤: 오해의 시작1980~90년대, '콜레스테롤 = 나쁘다'는 인식이 강하게 퍼지면서 계란 노른자도 자연스레 먹지 말아야 할 음식으로 낙인찍혔어요. 그도 그럴 게, 노른자 하나에 약 186mg의 콜레스테롤이 들어 있으니까요. 하루 ..
콜레스테롤 낮추는 음식 : 건강한 심장 지키기
🥗 건강한 심장을 위한 식탁현대인의 식생활은 점점 더 고지방, 고칼로리 음식으로 채워지고 있습니다. 그 결과, 고콜레스테롤로 인한 심혈관 질환이 급증하고 있습니다. 여러분도 “어떻게 하면 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있을까?”라는 고민을 한 번쯤 해보셨을 겁니다.하지만 좋은 소식이 있습니다! 적절한 식단 관리를 통해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 것이 가능합니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 음식을 소개하고, 이를 어떻게 섭취하면 좋을지 구체적으로 알려드립니다. 건강한 심장과 더 나은 삶을 위한 첫걸음을 함께 시작해 보세요! 🌿🥑 콜레스테롤 낮추는 음식들콜레스테롤을 낮추는 데는 특정한 음식들이 특히 효과적입니다. 아래에서는 이러한 음식을 상세..
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