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웰빙라이프2
음식을 천천히 씹는 것이 소화에 미치는 영향
"왜 이렇게 속이 더부룩하지?" 혹시 밥 먹을 때 너무 빨리 먹는 건 아닐까요? 소화가 잘 안 되고 위가 부담스러운 날, 그 원인이 우리가 놓치고 있는 아주 작은 습관에 있다는 거, 알고 계셨나요? 사실 '천천히 씹는 것' 하나만으로도 놀라운 변화를 느낄 수 있습니다.이번 포스팅에서는 ‘음식을 천천히 씹는 습관’이 우리 소화기 건강에 어떤 영향을 미치는지, 왜 꼭 실천해야 하는지에 대해 이야기해보려 해요. 작지만 강력한 이 습관, 과연 얼마나 효과가 있을까요?왜 천천히 씹어야 할까?우리가 음식을 먹는 방식은 생각보다 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 씹는 속도는 소화기관의 부담을 줄이고 전신 건강에도 직결되죠. 천천히 씹는다는 건 단순히 ‘느리게 먹는다’는 뜻이 아니에요. 그것은 음식의 구조를 더 잘게 ..
신선한 식품이 가공식품보다 건강에 좋은 이유
요즘 편의점 도시락이나 인스턴트 음식 너무 자주 먹고 계신가요? 물론 바쁜 일상 속에서 간편하게 끼니를 해결할 수 있다는 장점은 있지만, 건강까지 챙기기엔 조금 아쉬운 선택일 수도 있어요.가공식품은 우리가 생각하는 것보다 더 많은 설탕, 나트륨, 인공첨가물을 포함하고 있습니다. 반면, 제철에 수확한 신선한 채소나 과일은 몸속 깊숙이 스며드는 에너지를 주는 느낌이 들죠. 과연 어떤 차이점이 건강에 직접적인 영향을 미치는 걸까요? 오늘 그 이유들을 하나씩 풀어보겠습니다.신선식품과 가공식품의 영양소 차이솔직히 말해서, 겉보기엔 맛있어 보이는 가공식품도 많아요. 하지만 속을 들여다보면 영양소는 턱없이 부족한 경우가 대부분이죠. 신선한 식품은 수확 직후 영양소가 가장 풍부한 시기에 먹게 되기 때문에 비타민, 미네..
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