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수면장애2
과도한 커피 섭취는 수면 문제를 유발할 수 있다
커피 없이는 하루를 시작할 수 없다는 분들, 많으시죠? 하지만 혹시 최근 들어 잠이 잘 안 오거나, 자고 나도 피곤함이 가시지 않는다면... 커피가 원인일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 매일같이 아침엔 아메리카노, 점심엔 카페라떼를 마시는 커피 애호가였습니다. 그런데 어느 순간부터 수면에 이상 신호가 오더라고요. 이 글에서는 과도한 카페인 섭취가 우리 몸과 수면에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이를 어떻게 조절하면 좋을지 함께 알아보려 합니다.카페인이 수면 주기에 미치는 영향 커피 한 잔의 마법, 아침엔 기분을 깨우고 집중력을 높여주죠. 하지만 이 마법이 밤에도 이어진다면 이야기는 달라집니다. 커피에 들어 있는 주성분, 카페인은 단순한 각성제가 아니라 뇌의 수면-각성 시스템에 직접적으로 개입하는..
루나팜정: 효과와 사용법에 대해 알아보자
루나팜정은 불면증과 같은 수면 장애를 완화하기 위해 널리 사용되는 약물 중 하나입니다. 이 약물은 수면 유도 효과가 뛰어나며, 적절한 용법과 용량을 지켜 복용할 경우 효과적인 수면 보조제로 작용합니다. 이번 글에서는 루나팜정의 효능, 사용법, 주의사항 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.루나팜정의 효능루나팜정은 주로 불면증 환자에게 처방되는 약물로, 수면을 유도하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 이 약물은 중추 신경계를 억제하여 진정 효과를 나타내며, 그로 인해 수면 유도 및 유지가 용이해집니다. 루나팜정의 주요 효능은 다음과 같습니다.수면 유도: 루나팜정은 복용 후 빠르게 수면을 유도하여 잠들기 어려운 사람들에게 큰 도움을 줍니다.수면 유지: 수면 도중 자주 깨는 사람들에게도 유익하며, 깊고 연속적인 수면을..
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