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골다공증-예방1
유제품 섭취는 뼈 건강에 필수적이다
💡 유제품을 충분히 섭취하고 계신가요? 건강한 뼈를 유지하려면 칼슘과 비타민 D가 필수적입니다. 유제품이 뼈 건강에 미치는 영향을 지금 확인해 보세요!🦴 뼈 건강을 위한 유제품의 중요성뼈 건강을 유지하는 데 가장 중요한 영양소 중 하나는 칼슘입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로, 부족하면 골다공증과 같은 질환이 발생할 수 있습니다.📌 유제품이 뼈 건강에 좋은 이유칼슘 함량이 높음: 우유, 치즈, 요거트에는 풍부한 칼슘이 포함되어 있습니다.비타민 D 공급: 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 필수 영양소입니다.단백질 함유: 뼈와 근육을 강화하는 단백질이 포함되어 있습니다.🥛 유제품별 칼슘 함량 비교유제품 종류칼슘 함량 (100g 기준)비타민 D 함량우유110mg1.2μg치즈700mg0.3μg요거트120..
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